Dans un monde où la quête du bonheur semble omniprésente, il est essentiel de se demander si cette recherche effrénée ne nous rend pas finalement malheureux. Un psychologue américain a analysé plusieurs études pour identifier les critères fondamentaux de l’épanouissement personnel. En explorant les relations que nous entretenons avec nous-mêmes, les autres et la nature, nous pouvons découvrir des pistes concrètes pour atteindre un bonheur durable.

Prendre soin de soi pour s’épanouir

L’un des piliers de cet épanouissement est la relation que nous entretenons avec nous-mêmes. C’est le constat du psychologue Mark Travers, qui s’appuie sur une étude publiée en 2023 dans Frontiers in Psychology, révélant que l’estime de soi prédit significativement cet état de bien-être. Si la notion d’amour propre a souvent divisé, comparée à tort au narcissisme, elle est perçue positivement quand elle est équilibrée et renforce le bien-être.

Une autre étude citée par le psychologue et publiée dans The Humanistic Psychologist différencie l’amour de soi du narcissisme et le décompose en trois composantes :

• le contact avec soi-même ;
• l’acceptation de soi ;
• le soin de soi.

Ces éléments contribuent à un épanouissement personnel, aident à surmonter les défis et favorisent la résilience, prouvant que la manière dont nous nous relions à nous-mêmes influence grandement notre capacité à réellement nous épanouir.